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中国糖尿病患者膳食指南出炉:水果、肉类可这样吃

2017-05-23 00:26:02 来源:中国新闻网 责任编辑:

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5月22日,我国首份《中国糖尿病膳食指南(2017)》在北京发布。中新网 种卿 摄

中新网北京5月23日电(种卿)22日,我国首份《中国糖尿病膳食指南(2017)》在北京发布。针对糖尿病患者疑惑的到底能不能吃水果、日常进食顺序有何讲究、能喝哪些饮料等问题给出了权威建议。

过去20年间,我国糖尿病患病率呈陡然增长的态势。2013年《美国医学会杂志》(JAMA)就已指出,中国成人糖尿病患病率已达11.6%,糖尿病成为严重影响国人身心健康的主要公共卫生问题。

作为糖尿病患者,最纠结的就是每天该怎么吃,为此指南给出了八点建议。

推荐一,吃、动平衡,合理用药,控制血糖,达到或维持健康体重。上海交通大学附属第六人民医院临床营养科主任葛声强调,患者要特别控制腰围、预防腹型肥胖,同时保持规律运动,每天至少运动30分钟。

推荐二,主食定量,粗细搭配,全谷物、杂豆类占1/3。

推荐三,多吃蔬菜、水果适量,种类、颜色要多样。葛声补充道,建议餐餐有蔬菜,深色蔬菜占到1/2以上。

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资料图:山西太原,超市员工正在整理西瓜。 张云 摄

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