2020-01-08 06:44:01 来源:参考消息网 责任编辑:汤立斌

参考消息网1月8日报道 《西班牙人报》网站1月6日发表报道回顾了曾在2019年非常热门,却在2020年应当慎重采用甚至避免的饮食趋势。

报道称,与生酮饮食相同,过去的几年,尤其是在2019年,间歇性禁食非常盛行。这是一种减重、减脂和改善总体代谢状态的方式。

断断续续的斋戒确实重现了我们很多祖先的饮食方式,即一顿饭与另一顿饭之间间隔很久,但这并不是每个人都可以做到的。

间歇性禁食的最终目的是减少每日热量的摄入,并有效地实现短期内减重。但是,这种方式的使用不当会导致长期的体重反弹。这并不是任何人都可以拿来作为减脂或减重的首选方法,而只能作为一种补充方法。(编译/韩超)

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