参考消息网12月5日报道 外媒称，因未达到预期效果而产生的沮丧情绪是人们放弃运动的主要原因之一。相比健康，人们前往健身房锻炼更重要的原因是为了减肥。
据西班牙《世界报》网站报道，马德里拉莫拉莱哈运动中心的健康主任米格尔·安赫尔·罗德里格斯列举了健身过程中出现的多个重大错误，并向我们阐释了该如何避免这些错误以获得更好的锻炼效果。
核心提示：缺乏休息可能导致腹部脂肪堆积、激素释放紊乱，从而影响新陈代谢运作，导致减肥速度变缓。
参考消息网12月5日报道 外媒称，因未达到预期效果而产生的沮丧情绪是人们放弃运动的主要原因之一。相比健康，人们前往健身房锻炼更重要的原因是为了减肥。
据西班牙《世界报》网站报道，马德里拉莫拉莱哈运动中心的健康主任米格尔·安赫尔·罗德里格斯列举了健身过程中出现的多个重大错误，并向我们阐释了该如何避免这些错误以获得更好的锻炼效果。
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