2019-03-17 01:12:01 来源:参考消息网 责任编辑:赵艳
核心提示:报道称,减肥者记录摄入情况具体包括摄入的卡路里、脂肪,以及食物或饮料的数量和制作方式。当然,花更多的时间做记录并不意味着会减更多。然而,一个人记录摄入量的频率还是和最终的减肥效果息息相关的。

参考消息网3月17日报道 美媒称,如果有人告诉你,在你执行减肥计划时,吃的每样东西都要记录,那么你可能第一反应就是没有时间记录。根据研究结果表明,每天花十几分钟记录自己吃什么的减肥者体重会下降更多。

据《健康》网站报道,这项研究对大约150人进行了为期6个月的饮食跟踪,那些平均每天花不到15分钟记录减肥期间摄入量的人体重下降最多。他们的座右铭是:当你吃的时候,就记录下来。

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